Méregűző-tisztító tengeri napok Siófokon a Hotel Yach Club-ban.

Vízparti algás tisztítókúra bőrnek, testnek és léleknek. Méregtelenítő masszázs, tengeri sós testradírozás, infraszauna méregtelenítő bandázzsal és algás testpakolás a bőrnek. Tisztító algamenta tea, úszás, szaunázás, nordic walking vagy kerékpározás a testnek. A Balaton látványa és egy könnyed, gondtalan életérzés a léleknek.

Ajánlatunk érvényes: 4 éjszakára félpanzióval – 1 fő részére.
További lehetőségekről kérje ajánlatunkat.
Hosszabítás lehetséges.

Speciális csomagtartalom:
• méregtelenítő aromaterápiás masszázs (50 perc)
• tengeri sós testradírozás (30 perc)
• infraszauna használat méregtelenítő krémmel bandázsolva (30 perc)
• méregtelenítő zöldiszapos-algás testpakolás ( 75 perc )
• egy napra kerékpár vagy nordic walking bot használat edzés- és útvonaltervvel
• AJÁNDÉK: naponta kétszer egy csésze tisztító alga-menta tea

Az árak tartalmazzák továbbá:
• a szállást kétágyas szobában
• gazdag büféreggelit és a régió hagyományaira épülő vacsorát tradicionális és különleges ízekkel, tóra néző Éttermünkben
• a balatoni panorámás Fürdőház (25 x 5 m úszómedence, gyermekmedence, pezsgőfürdők, gőzfürdő, szaunák) használatát
• fürdőköpeny, strand és klubszoba (biliárddal, masszázsfotellel) használatát
• Internet-használatot saját eszközzel a szobában és a közös helyiségekben.


2010.01.01-04.29.
2010.09.27-12.23.

Csomagár hétköznapokra (vasárnaptól csütörtökig)
2 ágyas erkély nélküli szobában: 64.900,-Ft / fő / 4 éj
2 ágyas erkélyes szobában: 66.900,-Ft / fő / 4 éj
Családi erkélyes szobában: 76.900,-Ft / fő / 4 éj

Hétvégi foglalás felár** Ft/fő/éj (péntek és szombat éjszakára) 2.000,-Ft
*Kivéve ünnepi időszakok (Március 15., Húsvét, Pünkösd)
**min. 5 éjszaka foglalása esetén hétvégi felárat nem számítunk fel.

Az idegenforgalmi adót az ár nem tartalmazza: 370,-Ft/fő/éj (18 éves kortól)


2010.04.30-07.02.
2010.08.23-09.26.

Csomagár hétköznapokra (vasárnaptól csütörtökig)
2 ágyas erkély nélküli szobában: 68.900,-Ft / fő / 4 éj
2 ágyas erkélyes szobában: 70.900,-Ft / fő / 4 éj
Családi erkélyes szobában: 80.900,-Ft / fő / 4 éj

Hétvégi foglalás felár** Ft/fő/éj (péntek és szombat éjszakára) 2.000,-Ft
*Kivéve ünnepi időszakok (Március 15., Húsvét, Pünkösd)
**min. 5 éjszaka foglalása esetén hétvégi felárat nem számítunk fel.

Az idegenforgalmi adót az ár nem tartalmazza: 370,-Ft/fő/éj (18 éves kortól)


2009.07.02-08.22

Csomagár hétköznapokra (vasárnaptól csütörtökig)
2 ágyas erkély nélküli szobában: 72.900,-Ft / fő / 4 éj
2 ágyas erkélyes szobában: 84.500,-Ft / fő / 4 éj
Családi erkélyes szobában: 93.900,-Ft / fő / 4 éj

Hétvégi foglalás felár** Ft/fő/éj (péntek és szombat éjszakára) 2.000,-Ft
*Kivéve ünnepi időszakok (Március 15., Húsvét, Pünkösd)
**min. 5 éjszaka foglalása esetén hétvégi felárat nem számítunk fel.

Az idegenforgalmi adót az ár nem tartalmazza: 370,-Ft/fő/éj (18 éves kortól)

Eltöltendő éjszakák száma: 4

Akció időtartama: 2010.01.07. - 2010.12.23.

Férőhelyek száma: 2

ÉRdeklődés: Siófok Hotel Yacht Club

Dr. Buchinger böjtkúra 9 éj / 10 nap a Hévízi Spa & Wellness Hotel Fitt szállodában

Program:
1.-2. nap: Érkezés, bevezető nap, orvosi vizsgálat
3-7. nap: Böjt és kezelések
8-9. nap: Felépítő napok
10. nap: Elutazás

- 9 éjszaka teljes panzióval, böjti ételekkel és italokkal
- korlátlan sparelax gyógyvizes medence, pezsgőfürdő, infrakabin, finn szauna, aromakabin, gőzfürdő, élményzuhany, fitnesz terem, sókamra használat, fürdőköpeny használat, ingyenes rekreációs és preventív csoportos sportprogramokon való részvétel a heti program alapján
- a kúra ideje alatt korlátlanul fogyasztható gyógyteák, ásványvíz
- orvosi vizsgálat
- Vital teszt
- speciális mozgásprogram
- a programot szakképzett böjtvezetőnk koordinálja
Kezelések:
- 1 méregtelenítő aromamasszázs (20')
- 1 kézi nyirokmasszázs (55')

Árak és időpontok (Ft/fő, egy- vagy kétágyas elhelyezéssel):

2010. április 9-18. 94.500,- Ft
2010. május 28-június 6. 94.500,-Ft
2010. szeptember 10-19. 94.500,- Ft
2010. október 8-17. 94.500,-Ft
2010. november 19-28. 94.500,-Ft
2010. december 10-19. 94.500,-Ft

Idegenforgalmi adó: 410,-Ft/fő/éj

A csoportok min. 3 fő jelentkezése esetén indulnak.

A böjt módszerének elnevezése, dr. Otto Buchingertől származik. A német császári hadiflotta kötelékében szolgált, mint katonaorvos, 1918-ban azonban egészsége megromlása miatt leszerelték. Betegségét súlyos reumája, és egy előzőleg elszenvedett mandulagyulladás okozta. Felgyógyulására semmi esély nem volt. Dr. Buchinger ekkor böjtölni kezdett, (böjtölés: szigorú diétát jelent, amely általában csak folyadékfogyasztásra, és vitaminok szedésére korlátózódik) és annak tizenkilencedik napján, egy krízis után ismét képes volt rendesen mozgatni az ízületeit, és egészsége megjavult.

Miért van szüksége a szervezetnek időnként a böjtre?

Saját betegségeinek böjtöléssel való gyógyítása vezette ahhoz, hogy kikísérletezze a böjt gyógyító hatását, és másokon is alkalmazza. Első betegeit 1920-ban fogadta "böjtszanatóriumában", amit saját házában rendezett be. Módszerével olyan nagy sikereket ért el, hogy 1935-ben szanatóriumot vásárolt Bad Pyrmontban, amit je-lenleg dr. Otto Buchinger unokája vezet.

Böjt alatt az ember önként lemond a külső táplálkozásról, és saját tartalékaiból él.
A böjt alatt először a felhalmozódott káros anyagcseretermékeket, mérgeket választja ki a szervezet, azután a megbetegedett, a normálistól eltérő sejteket, és végül a fölösleges anyagokat, elsősorban a zsírt.
A Buchinger - módszer alkalmas például:
– a túl nagy testsúly;
– túl sok lerakódott zsír (az erekben is!);
– magas koleszterin és vérnyomás;
– vércukor;
– egyéb lerakódások az ízületekben;
– túl sok stressz;
– II-es típusú cukorbetegség gyógyítására.
A böjt javítja az egész szervezet vérkeringését; felhasználja a súlyfölösleget képező zsírtartalékokat, ezáltal csökken a testsúly; nyugalomba helyezi a hasnyálmirigyet, aminek hatására normalizálódik a vércukorszint; csökkenti, megszünteti a stresszt. Nem ok nélkül nevezte Buchinger a böjtöt, kés nélküli operációnak.

A Buchinger-módszer

A Buchinger-féle böjt azt jelenti, hogy meghatározott időtartamra, szabad akaratunkból lemondunk a szilárd táplálék, valamint az élvezeti szerek fogyasztásáról. A Buchinger-módszer alapvető feltétele, hogy a böjtölő belássa a böjt hasznát, szükségességét, és így tudatosan és önként böjtöljön.

A böjtölést mindig orvosi segédlet mellett végezzük. A böjtölő számára biztosítani kell, hogy pihenjen és csak magával foglalkozzon. Ilyenkor az érzelmi élet sokkal intenzívebb, a régi történéseket, érzéseket újra átéli a böjtölő. Ez a szellemi- és lelki megtisztulásának alapja. Ez a klasszikus gyógyászati mód sok krónikus és akut betegséget már a gyökerénél le tud küzdeni, illetve enyhíti vagy teljesen meggyógyítja azokat.

A böjtölés módszere

– radikális hashajtás pl. keserűsóval
– a máj méregtelenítése (meleg májpakolás, egy-két órai pihenés)
– fontos az aktív mozgás
– napi 3 liter folyadék fogyasztása (Pl.: nátriumszegény ásványvíz, gyógytea (természetesen cukor nélkül), és napi maximum 2 dl valódi gyümölcslé, szintén cukor nélkül)
– napi egy tányér zöldségleves (leszűrt zöldségleves főzete, amely nem tartalmaz szilárd anyagot)
– a böjt 7-10 napig tart (általában 8 nap)
– a nyolcadik nap után 4 napos felépítő nap következik, ezek a napok visszaállítják a szervezetet az egészséges étkezésre, ez nem történhet egyik napról a másikra

A böjt hatása
– jótékony a szív- és érrendszer megbetegedéseire,
– segíti az emésztőszervrendszer működését,
– alkalmas a mozgásszervi betegségek gyógyítására,
– mindenféle reumás panaszra hatékony,
– bőrbetegségekre és
– légúti bántalmakra is hatásos.

A böjt után a szervezetet fokozatosan vissza kell állítani a megfelelő egészséges étkezésre és egészséges életmódra. A betegségmegelőző böjt általában 8-9 napig tart, attól függően, hogy mennyire tapasztalt a böjtölő. Különösen először böjtölőknek elengedhetetlen a háziorvos tanácsa. A böjt, mint gyógyító eszköz egyre komolyabb szerepet foglal el a betegségek gyógyításában és főként megelőzésében. Az emberek egyre inkább ráébrednek arra, hogy nem elég akkor orvoshoz fordulni, ha baj van az egészségükkel, hanem tenniük is kell valamit a megelőzéshez.
 

Eltöltendő éjszakák száma: 9

Akció időtartama: 2010.04.09. - 2010.12.10.

Részletek: Spa & Wellness Hotel Fit Hévíz

Aromaterápiás masszázs

Az illatterápia természetes gyógymód, az emberi szervezetre gyakorolt gyógyerejét tudományosan is igazolták. Az aromaolajok olyan különleges illóolajok, amelyek nagyon könnyen átjárják a bőrfelszínt, átjutnak a bőr felhámján, bejutnak a vérkeringésbe, majd a véráram útján közvetlenül kapcsolatba kerülnek a szervezettel, és arra nyugtató, serkento, vagy élénkítő módon hatnak. Belégzéskor lelki, érzelmi választ váltanak ki. A bőrre is jótékony hatással vannak.

Felhasznált anyagok: Természetes eredetu AROMAX illóolajok

• rózsafa és klementin illóolajat, illetve földimogyoró-olajt a bőr regenerációs folyamatainak gyorsítását segítheti elő és esztétikai jellegű bőrelváltozások ápolását szolgálhatja
• pacsuli és narancsvirág, kiváló alapolaj az ellazulást segítő masszázshoz
• ilang-ilang- és grapefruit illóolajat, harmonikus, lágy és édeskés virágillata tartósan megmarad a bőrön. Értékes bőrápoló komponensei puhítják, védik, illatosítják a bőrt
• borsmenta és rozmaring frissítik, hűsítik a bőrt, és serkentik a bőrfelszín vérkeringését
• mandarin és levendula, kellemes illat mindazoknak, akik lazításra, kikapcsolódásra vágynak

Frissítő masszázs

A frissítő masszázs segít feloldani az izomba zárt feszültségeket, görcsöket. Ezek a feszültségek valójában lelki eredetűek, melyek visszatérő vagy állandó fájdalmat is okoznak, különösen a gerinc, a váll, a nyak területén. A masszázsnak tartós hatása van a testi-lelki egészségünkre, általános közérzetünkre is. Csökkenti a fáradtságérzetet, betegségmegelőző hatást vált ki, felüdüléssel és a frissesség érzésével ajándékozza meg testünket.

Svédmasszázs

A klasszikus svédmasszázs lazítja az izmokat, csökkenti a hát- és gerincfájást, az anyagcsere fokozódásával a test salakanyagai gyorsabban távoznak. Helyi vérbőséget okozva fokozódik a vérkeringés, a bőr visszakapja az eredeti fiatalos ruganyosságát, csökkenti a stressz okozta hatásokat.

Menedzser masszázs

Az ülő munka és a stressz következtében fellépő panaszok, szorongás, álmatlanság, feszültség, idegesség oldására, enyhítésére ajánljuk. A masszázs természetes módszer a test ellazításához és egyensúlyának visszaállításához, valamint a feszültség és a stressz hatásainak megszüntetéséhez.

Sportmasszázs

Izomlazító illóolajokkal végzett masszázs ellazítja a sportolással igénybevett, fáradt izmokat, segít az izomláz megszüntetésében. A masszázs hatására a test kipihent, felfrissült lesz.

Lávaköves masszázs

A lávaköves masszázs nyugalmat és teljes pihenést biztosít, általa egy álomszerű állapotba juthatunk. A mozgások ritmusa és a kövek ereje a test egyedülálló, teljes ellazulását idézi elő. A masszázs során alkalmazott egészen lassú hullám és körmozgásokkal kényeztető, simogató meleg érzésen túl, a következő áldásos hatása van a terápiának: csakrák a meleg hatására megnyílnak, ezzel utat mutatva az életenergia harmonikus áramlásának, egy abszolút mély ellazulás felé. Az egész kezelés sajátos ritmusban zajlik. A masszázskezelés során meleg kövekkel simítjuk, dörzsöljük és gyúrjuk az izmokat, kézzel történő masszírozással is kiegészítve. A forróság a különböző masszázsfogásokkal együttesen fokozza a vérkeringést, stimulálja a test energiaháztartását, és nagyon jól ellazítja az izomzatot. A masszázs segítségével megszűnnek az izomfájdalmak, felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, és megindul a szervezet méregtelenítése. Egyaránt harmonizálja a testet és a lelket. A bazalt lávaköveknek az átlagosnál magasabb a vastartalmuk, ezért magnetikus hatásuk szintén fokozza az ellazulást. A masszőr több követ helyez a vendég hátára, hasára, combjára, a lábujjai közé és a tenyerébe (a meridián pontokra), ezáltal is segítve az ellazulást és az életenergia áramlást.

Cellulit masszázs

A nyirokrendszer elégtelen működése miatt a zsírsejtek között felgyülemlik a nyirok, a kötőszövet folyadékot és mérgező anyagokat zár magába. A masszázst borostyánkivonatot tartalmazó, zsírégető krémmel végezzük. Rendszeres használatával újraépíti az elfáradt, elöregedett bőrt, kitisztítja az ereket és a nyirok rendszert. A borostyán eszenciaolaj orvosilag bizonyítottan segít a kötőszövetben lerakódott zsír oldásában, elszállításában. Tehát kiemelnénk különleges zsírégető, ezáltal fogyasztó hatását. Eredményes a bőr feszesítésében, ránckezelésben, cellulit kezelésben egyedülálló. Striák összehúzásában, az élettelen, savós bőr gyógyításában az első helyen számon tartott gyógynövény, de megemlítjük jó tulajdonságait a reuma és az érszűkület kezelésében is. Megszakadnak a kollagénrostok és az elasztinszálak és ezek a megrongálódott szálak nem tudják megfeszíteni a szöveteket, így azok egyenetlenül kitüremkednek. A masszázs elősegíti, hogy a nyirok a nyirokcsomókon keresztül a véráramba jusson és kiürüljön.

Akciós wellness hétvége ajánlatok

"Normál" finn szauna

A szauna a finn vidéki házakban, nyaralókban általában nyírfafűtéses, a városi lakásokban, fürdőkben általában elektromos üzemű. A városi lakásokban általában fa lambériával kialakított kis helyiség a fürdőszobában.

A nyaraló, avagy mökki tartozéka a szauna, általában egy tó partján helyezkedik el, és egy külön kis faházból áll. A szaunázás után többnyire a tó vizét használják lehűlésre, télen ehhez lék vágása szükséges. Lehet ugyanakkor csak a havat is használni, avagy kint állni a -20-30 °C-os hidegben. Szauna után a hideg víz vagy levegő pár percig egyáltalán nem hideg, hanem kellemes.

Legendák szólnak arról, hogy a finneknek milyen fontos a szauna. Az egyik történet szerint például az Afganisztánban állomásozó finn békefenntartóknak természetesen az egyik legfontosabb feladata a szauna létrehozása volt.

A finn ex-miniszterelnök, Urho Kekkonen szaunameghívását soha, egyetlen - belföldi, avagy külföldi - politikus sem merte visszautasítani. Finnország egykori első embere a legfontosabb döntéseket rendszerint a forróságban üldögélve hozta meg. A rövid, hivatalos tárgyalótermi megbeszélés után a szomszédos szaunában volt a folytatás. Öltöny, nyakkendő, cipő, zokni, alsónadrág le - kezdődhetett a politikai vita. Az igazán fontos döntések a hőségben születtek. Urho Kekkonen egyébként 1900-ban, egy szaunában született.

Ami az angoloknál az ötórai tea, az a finneknél a szauna: szent és sérthetetlen. Ha máskor nem, legalább egyszer egy héten, általában hétvégén szakítanak rá időt. Ha egy család egy másikat szaunázni hív, az többnapos együttlétet jelent. Szombat délután 5-6 órára felfűtik a szaunahelyiséget, és kezdődik a többórás lazító, pihentető családi program. Mellé állandó kísérő a sör virslivel. Lenkkimakkara - ha ezt egy finn meghallja, összefut a szájában a nyál, mert a szaunázás utáni és -közbeni eszem-iszomot jelenti.

A finn gyerekeket korábban a szaunában való viselkedésről a templomban való viselkedéshez hasonló módon tanították. A szauna a finn emberek életét végigkísérte, és központi, "szent" hely volt számukra. A finn emberek régen általában szaunában születtek, de a halottakat is szaunában ravatalozták fel.

Füstszauna

A füstszauna szinte minden esetben egy külön kis faház, amelyben egy tűzhely található, azonban nincs kémény. Szaunázás előtt a tűzhelyen be kell fűteni, általában nyírfával, és a füst a helyiségen keresztül az ajtón távozik. A szaunázást akkor lehet megkezdeni, amikor 3-4 óra múlva a tűz már nem füstöl, legfeljebb parázslik. A helyiség belseje, a padok, a gerendák tele vannak korommal, amire ügyelni kell leüléskor. Ugyanakkor ez a korom nem piszok, sőt, ellenáll a baktériumok megtelepedésének. A füst és a korom jellegzetes illatot ad a szaunának, ami érdekes légkört teremt. A füstszauna orvosilag semmiképpen nem egészségesebb a normál szaunáknál a füst miatt, de nem is különösen egészségtelen. Természetesen a füstmérgezés veszélye miatt óvatosnak kell lenni.

A füstszaunában sokszor egy kondér van a tűzhely fölött, ami már a befűtéskor bemelegít egy nagy adag vizet. Ez mosakodásra használható, illetve a forró víz nem hűti ki annyira a köveket és kialudt tűz mellett is sokáig lehet gőzöltetni. Ugyanakkor ez az elrendezés a szauna eredeti funkciójából is adódik: eredetileg a füstszaunák egy helyiségből álló kis házacskák voltak, ahol ebben a kondérban mosakodtak.

Más szaunafajtákhoz képest a hagyományos hangulata miatt elterjedt, esetleg Finnország vidéki helyein egyszerűen ez van, és ez is jó. A szállodákban, élményfürdőkben pedig érdekes egzotikumnak számít a külföldi vendégeknek.

Infraszauna

Az infraszauna esetében az elektromos vagy fa kályha helyett infrasugarakkal melegítik fel a helyiséget. Az infrasugarak, a láthatatlan fény tartományhoz tartoznak, 2-25 mikrométeres hullámhosszon. Mélyen behatolnak a szervezetbe és belülről-kifelé felmelegítik azt. Az erek kitágulnak, folyamatossá téve a vérkeringést, felgyorsul az anyagcsere, növekszik a szervezet ellenállóképessége. A felesleges és káros anyagok a verítékkel együtt távoznak a sejt aktiválás és vérkeringés által előidézett anyagcsere folyamat közben.

A normál szaunához képest eltérő működésből fakadóan vannak különbségek a hatásában is:

• Az infraszauna alacsonyabb hőmérsékleten működik, ami kellemesebb benttartózkodást jelent.
• 30 perces használata 900 kalória veszteséget jelent. A normál szaunához képest használata az alakot jobban átformálja, az izomzat lazításában hatékonyabb, a nyirokfolyadék intenzív keringetésével jobban serkenti. Emiatt fogyókúra szempontjából jobb.
• Nagyon látványos hatása van a bőrre, pórustisztító és sejtregeneráló hatásának köszönhetően. A fekvő infraszauna használata nagyon kellemes érzés.
• Az izzadás mennyisége kb. háromszorosa a hagyományos szaunáénak, 20-60 szoros méregtelenítő potenciállal rendelkezik és 3-7-szer nagyobb mennyiségű nem vízjellegű összetevő található a kiizzadt verejtékben.

Gőzfürdő és szauna

A gőzfürdő és a szauna nagyon hasonló. A szaunában (amit száraz gőznek is szoktak nevezni) jóval magasabb a szokásos hőmérséklet (körülbelül 80-90 °C), a relatív páratartalom pedig sokkal alacsonyabb (körülbelül 30%-os), mint a gőzfürdőben, ahol 40-60 °C van, viszont a relatív páratartalom akár a 80%-ot is elérheti. A szauna erősen, a kevésbé forró, nedves gőz kíméletesebben izzaszt. Jótékony hatásuk hasonló, mindenki aszerint válasszon közülük, melyikben érzi jobban magát. Gőzfürdőzésre sajnos kevés helyen (leginkább a gyógyfürdőkben) van lehetőség, bár már léteznek többfunkciós szaunakabinok is, amelyek száraz és nedves gőz előállítására egyaránt alkalmasak. A finn élményfürdőkben a szauna-részlegen ezek sokszor egymás mellett találhatóak, például "hagyományos finn szauna", "ír szauna" és "török szauna" néven, ahol ez utóbbiak már inkább gőzfürdők.

A szaunázásról általában

A szauna története több ezer éves múltra tekint vissza, elsősorban az északi népeknél. Különféle népcsoportoknál különféle fajtái alakultak ki a történelem során. Ezért a szauna fogalmának definíciója nem lehet egyértelmű, és - különösen a szaunázós népeknél - különféle köztes megoldások is kialakultak. Az alábbiakban, amennyiben nincs külön jelezve, a legismertebb formáról, a finn szaunáról esik szó.

A szauna, olyan helyiség vagy külön kis faház, amelyet felfűtenek, hogy benne emberek izzadhassanak kikapcsolódás céljából. Legtöbbször, de nem feltétlenül, a forró kövekre öntött víz által történő vízgőzképzés, és a mosakodás is hozzátartozik.

Történet

A szaunát az északi népek feltehetően kétezer éve ismerik, bár az első írásos említések csak kb. ezer évre nyúlnak vissza. Eredetileg egy mosakodásra, fürdésre használatos helyiség volt, de mivel itt tiszta víz és általában tisztaság volt, szülésekhez és betegek gyógyulásához is használták. Az idősebb finn emberek még ma is elmondhatják magukról, hogy ők szaunában születtek.

Első megjelenésének időpontját azért nehéz meghatározni, mert a definíció nem egyértelmű, és a szaunáknak számos átmeneti formája is létezik. Elég egy forró helyiség, vagy a forró kövek és a gőzképzés is alapvető? Ha csak az utóbbit fogadjuk el, akkor a jelenleg használatos szaunák közül is sok kiesik a kategóriából.

A vándorló, északi nomádoknak már voltak pimitív szaunáik. A földbe gödröt ástak, ebbe tüzet raktak és felülről befedték, hogy egy fürdésre alkalmas, meleg helyet készítsenek. A tűz valószínűleg nyitott volt, és a fürdőzőknek várniuk kellett, amíg a tűz kialszik, vagy már csak parázslik, mielőtt használni kezdték a szaunát. Az indiánok inipije nagyon hasonló ehhez.

A finn "szauna" szó igen ősi, amelynek nincs ismert etimológiai előzménye, feltehetőleg mindig is az előbb leírt gödör-fürdő megnevezésére szolgált. Ez a forró szoba később füstszaunává fejlődött, amely az északi szaunák leghagyományosabb formája.

Szaunázási szokások

A szauna elsősorban télen kellemes, de a finnek nyáron is használják. Számukra a hagyományos belföldi vakáció az, hogy kimennek a mökkibe, és horgásznak, kirándulnak, grilleznek, és természetesen szaunáznak is. Finnországban a különböző munkahelyeken is találhatóak szaunák, melyek különböző megbeszélések, partik tartozékai is egyben. A közös szaunázás hozzátartozik a finn szocializációhoz, a nemzeti identitás része. A nyilvános, vagy ilyen közösségi szaunázáskor többnyire külön férfi és női szaunák vannak, vagy ha nincsenek, akkor általában először a hölgyek szaunáznak, aztán a férfiak. A szauna EszentE hely, ahol rendszerint nyugodt beszélgetés folyik, és az emberek különböző pozícióit elfelejtik. A szaunában illetlenség ruhát hordani, azaz fürdőkben a fürdőruhát is le kell venni.

Egy üzleti tárgyalás után a szaunába való meghívás megszokott, a tárgyalások pozitív alakulását jelzi. Ennek visszautasítása ellenkező jelzésként értelmezhető. A vendégek meghívása magánlakásokban is a tisztelet jele, amelyet még nehezebb elutasítani, bár a finnek ilyen esetben sem sértődnek meg (legalábbis aligha mutatják ki).

A nemzetközi szokások a skandináv szokásoktól eltérnek. A skandináv szokások körülbelül ugyanazok, mint a bemutatott finn szokások. A német területeken a nyilvános szaunákban kötelező a meztelenség és a hideg vizes zuhanyzás. A szaunák koedukáltak és inkább az egészség, mint a társalgás színterei. Nagy-Britanniában és Franciaországban viszont a meztelenség tiltott. A jakuzzi és a szauna használata szokásos. Magyarországon a nyilvános szaunák manapság általában a fürdők részei, koedukált szaunák sűrűn előfordulnak, viszont fürdőruha használatos. Japánban is szeparált szaunák vannak, ugyanakkor a meztelenség a szaunaetikett része.

Minden országban jellemző, hogy a szauna a magánházakban is terjedőben van, mert az emberek egyre inkább megengedhetik maguknak. Így otthon mindenki olyan szokásokat vehet fel, ami neki tetszik.

Használatakor érdemes elég időt szánni magára a szaunázásra és az azt követő pihenésre is. Egy nyugodt, alapos szaunázás körülbelül 3-4 fordulóból áll, és nagyjából másfél óráig tart. Legelőször ajánlatos lezuhanyoznunk, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törülközés azért lehet fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.

Az ajánlott hőmérséklet: 70-90 °C körül van, de vannak, akik akár a 130 °C-os meleget is élvezik . A jobb szaunákban több szinten vannak padok. Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hőmérséklet, míg legfelül nagyon meleg lehet. Így kicsit válogathatunk a hőmérsékletet illetően. A kövekre locsolt vízből fejlődő forró gőz, a löyly (ejtsd löülü) hatása, hogy sokkal melegebbnek érezzük a levegőt, miközben annak hőmérséklete ugyanaz. Tehát így a hőmérsékletérzetet növelhetjük, és igazából így kezdünk el izzadni. A szaunázást még kellemesebbé teszik a dézsa vizébe kevert illatos olajok. (Például fenyő, eukaliptusz, mentol.)

Amikor túl melegnek érezzük a levegőt, nem bírjuk már tovább, akkor érdemes kimenni, és lehűteni magunkat. Ez körülbelül 10-15 perc múlva bekövetkezik a megfelelő hőmérsékleten és a megfelelő gőzöltetés mellett. A lehűtés lehet hideg vízzel történő zuhanyzás, hideg medencébe való merülés, extrémebb esetben jégkútban való merülés, télen és elsősorban vidéken, északon lékben fürdés. Ha erre nincs lehetőségünk, vagy nem szeretnénk, akkor elég csupán kiállni a hideg levegőre. Lehűlés után érdemes pihenni is, azonnal visszamenni a szaunába megerőltető lehet.

Közben igyunk minél több folyadékot, igény szerint, az izzadtság pótlására. Az alkoholos folyadékok az egészséges hatásokat lerontják, és lehet, hogy alkalmazásukkal kevésbé bírjuk a szaunát (bár a finnek rendszeresen söröznek szaunázás közben). Töményebb ital fogyasztása valószínűleg túl megterhelő, és semmiképpen sem egészséges. A finnek a sör mellett sokszor a helyi virslit, a makkara-t fogyasztják ilyenkor.

A szauna után érdemes rendesen megmosakodni, hajat mosni. Ajánlatos rendesen felöltözni, mert a megfázás veszélye ilyenkor nagyobb.

Magyarország wellness szempontjából rendkívül kedvező adottságokkal rendelkezik, méltóan tükrözi mindezt hazánk egyre jobban fejlődő wellness turizmusa. A mai wellness elődjét, a régen nálunk állomásozó római katonák tették honossá, mivel fáradt testüket fürdőkben, gőzfürdőben pihentették. Az idő elteltével felfedezték, hogy a hazánkban fellelhető gyógyvizeknek jótékony, sőt gyógyító hatása van, melyek azóta nemzetközi hírnévre tettek szert. Magyarországon rengeteg olyan természeti adottság van, melyre a gyógyturizmus és a wellness építhet?, 1289 termálforrás, 39 gyógyfürdő, 5 gyógybarlang, 48 elismert ásványvíz ill. 136 gyógyvízforrás, 4 iszaplel?hely és 1 mofetta található, illetve számos wellness szálloda épült az elmúlt években.

A wellness új irányzata mindenhol hódít: az emberek egyszerre szeretnének tenni valamit a testükért, a lelkükért és a szellemükért. És az új lehetőségekkel erre valóban egyre több alkalom nyílik. A wellness legnépszerűbb időszakát éli, és egyre többen igénylik az ilyen jellegű szolgáltatásokat. Legalábbis ezt jósolják a szakértők. A kifejezés lényege, hogy az életünket jókedvvel és egészségesen éljük, ez pedig egybevág a legújabb egészségügyi trendekkel. Szerencsére ma már mind több lehetőség nyílik arra, hogy az egészséges életmódban valóban örömünket leljük.

Maga a folyamat az Egyesült Államokból indult el, alapelve pedig az volt, hogy kitaláljanak egy új, betegségmegelőzésre irányuló életformát. A középpontban tehát a munkahelyen és a családban való mindennapos viselkedésünk áll. Főként itt kell egészséges szokásokat kialakítanunk, nem utolsósorban azért, hogy csökkentsük a krónikus megbetegedések kialakulásának esélyét. Az irányzat terjedése azonban sokkal inkább annak volt köszönhető, hogy a szabadidőipar fantáziát - és persze jó jövedelemforrást - látott a dologban. Manapság a wellness abszolút vezető trendnek tekinthető, legyen szó bár turizmusról, gyógyfürdőkről vagy kimondottan orvosi jellegű kezelésekről. Hogy a fejlődés milyen irányba vezet, azt egyelőre nem tudjuk. Annyi azonban bizonyos, hogy térnyerése megállíthatatlan, az ilyen jellegű kínálatok listája három év alatt 125 százalékkal növekedett.

Több, mint divat!

Ahogyan világszerte, úgy nálunk is mind népszerűbbek az úgynevezett wellness hotelek. A legnagyobb választékot belőlük Ausztria, Németország és Svájc kínálja, de a magyar szállodák közül is egyre több ismeri fel az újfajta szolgáltatásban rejlő lehetőséget. A wellness szállodák kínálata mögött egész koncepció áll, amely nem merül ki a pincében elhelyezett ergométerben. Feltételezi szakképzett személyzet jelenlétét, valamint széles körű kínálatot: mozgáslehetőségeket (kitartást és erőt fokozó gyakorlatok, torna stb.), lazító programok (autogén tréning, csi-kung, jóga) és aktív regenerációs lehetőségeket (fürdők, pakolások, masszázsok). A legjobb wellness hotelekben mindehhez ízletes, ugyanakkor egészséges konyha csatlakozik, különféle diétás menükkel. Ezenkívül kulturális programok: hangversenyek, felolvasóestek, kirándulások stb. A jó wellness hotel jellemzője még a zöld filozófia, amennyiben takarékosan bánnak az erőforrásokkal, vízzel, energiával, a berendezést természetes anyagokból alakítják ki. Sok országban létezik a wellness hoteleknek minőségbiztosítási rendszere is, amely megszabja a követendő előírásokat, és gondoskodik betartásuk rendszeres ellenőrzéséről is.

És mi történik ha vége a nyárnak,a pihenésnek, és egy kis kikapcsolódásra, pihenésre vágyunk?

Irány a Wellness! Az emberek egyre többet kezdenek figyelni egészségükre, életmódjukra, és a természetes gyógymódokra. Magyarország a legtökéletesebb számító hely, ezen szempontok alapján. Az évmilliók óta a föld mélyén rejlő gyógyvizeket régóta használjuk, de a kincset érő hőforrások modern ,a kor kihívásainak megfelelő infrastruktúrája csak az elmúlt években épült ki. Aki eddig külföldre járt, hagy ezeket a szolgáltatásokat megkapja , azoknak jó hír, hogy hazánkban ugyanezek a szolgáltatások elérhetőek a lehető legjobb színvonalon!

Úszó és forró vizes medencék,- hagyományos és fényszaunák?csak a legalapvetőbb tartozékokat ami jellemzik a mai wellness szolgáltatást.. Wellness szállodákban szolgálatunkra áll a képzett gondoskodó személyzet, továbbá tapasztalt szakorvos is. Lehetőség adódik az egyénre szabott kezelésekre, speciális kúracsomagokra, amelyek összeállítását egy alapos állapotfelmérés előz meg, így a lehetőségek száma végtelen. A legtöbb ásvány és gyógyvízi forrás Budapesten található meg. A legtöbb gyógyvizünk mozgásszervi panaszok kezelésére hatásos, de van olyan is , amely nőgyógyászati problémákat, bőrbetegségeket, avagy ivókúra formájában a vese és anyagcsere ?betegségeket gyomorbántalmakat gyógyít. Mára már az eddig külföldre járó magyarok is kezdenek ráébreni arra, hogy az általuk igényelt szolgáltatások már ithon is elérhetőek , és a minőségük is helyt áll a környező országokkal szemben. Nemrégiben még sokan jártak az osztrák gyógyfürdőkbe, ahol a tökéletességet kapta az ember minden négyzetcentiméteren, de mégis hiányzott valami? Hát mi más is hiányozhatna , mint a magyar tökéletes gyógyvíz és a vendégszeretet. Akár milyen fantasztikusak a kinti szolgáltatások, de nem érnek fel egy hazai Széchenyi fürdő, vagy a hévízi forrás varázsával.

A mai fejlesztések és a föld alatt rejtőző gyógyvíz a mai napokban legyőzhetetlen párost alkotnak, ezzel is növelve a magyar turizmust és a külföldiek számát!

Pihenjen, kapcsolódjon ki, töltődjön fel a legkedvezőbb árakon!

Egy kellemes wellness hétvége zöldövezetben? Egy borkóstolással egybekötött hétvégi kirándulás? Egy hosszú pihentető wellness hétvége Hévízen, Bükfürdőn, vagy Zalakaroson? Március 15, Húsvét, Pünkösd, Október 23 netán az Ünnepek? Sok hazai szállásfoglaló portálon tud válogatni kedvére a hazai szállások akciós ajánlatai között. Ezek közül talán az egyik legjobb a Hungaryrooms.com . A portálon rengeteg szálloda, panzió, wellness hotel akciós illetve wellness ajánlatai találhatóak. A szállodák által összeállított programcsomagok révén a szálláson felül akár az étkezést, wellness- és egyéb szolgáltatásokat is kedvezményes árakon veheti igénybe.

Azonban mit is takar ez a napjainkban nagyon népszerű wellness szó:

A wellness szó, amely a well being és a wholeness szavakból képzett mozaikszó, napjainkban egyre inkább elterjedté válik. Szinte mindenkinek a fejében kialakult legalább egy homályos kép arról, hogy mit is takar a wellness fogalom.

A wellness fogalma alatt ma Magyarországon a legtöbben kezelések egy csoportját értik, amelyet a wellness központokban és szállodákban érhetnek el. A wellness központok által kínált szolgáltatások sok ponton érintkeznek a hagyományos gyógyhelyi kúrák kezeléseivel. Itt néhány olyat sorolunk fel, amelyek általában csak a wellness központokban és -szállodákban, illetve a gyógyfürdők wellness részlegeiben elérhetőek: akupresszúra, aromaterápia, szauna, masszázs, aquarobic.

A wellness, mint életforma

Az általános jó közérzet, a teljes testi és lelki kiegyensúlyozottság programja. A mai kor embere számára kialakított reform-életforma, amely magában foglalja a fittséget és a testi, lelki, szellemi egészséget, ugyanakkor azoknál jóval többet jelent. Míg a testi egészség a betegségmentes fizikai állapot, addig a fittség megnövekedett teljesítőképességet jelez, mely kihat a mindennapi munkavégzésre. A wellness tehát nemcsak a testi, de a lelki, érzelmi, szellemi teljesítő- és tűrőképesség fokozódását jelenti, és fizikális vonatkozása mellett a tökéletes közérzethez nélkülözhetetlen mentális és pszichés faktorokat is tartalmazza.

Az ún. wellnessklubokban nemcsak intenzív testedzés végezhető, de a fizikális kimerültség nyomai is eltüntehetők a szakszerű izomlazító vagy vitalizáló masszázs, a szauna és a pezsgőfürdő kombinált alkalmazásával. Sőt, az ed?zés utáni könnyű étkezés is a wellness része. Egyes szakemberek szerint ez a jövő egyik gyors ütemben fejlődő szolgáltatási ágazata lehet. Annál is in?kább, mert az idegenforgalomra gyakorolt jótékony hatása - komoly szálloda ma már nem képzelhető el wellness-szolgáltatás nélkül - pontosan mérhető. A hazai gyógyfürdőkultúra is egyre inkább épít erre a jelenségre.

• tudományos eredményekre építő egészséges táplálkozással,
• rendszeres, de nem megerőltető testedzéssel,
• a pszichés állapot javításával

Wellness kezelések

A wellness személyre szabott egészségmegőrző programok összessége, ill. bizonyos esetben gyógymódok gyógykezelések együttes alkalmazása. Lényegük, hogy a résztvevők kipihenjék a mindennapi stresszt és fáradtságot, testük és szellemük is megnyugodjon, feltöltődjön. A wellness részei lehetnek (torna, egészséges táplálkozás, úszás, fitnesz, masszázs stb.) beépülhet a hétköznapokba is, de leggyakrabban egy-egy szállodai kúra (4-5 nap vagy egy hét) alkalmával veszik igénybe ezeket a szolgáltatásokat.

A wellness-kúrák alapja az úszás, illetve a vízhez kapcsolódó tevékenységek, kezelések (vízi aerobic, vízi fitness, víz alatti masszázs stb.), a számtalan szauna (a hagyományos szaunától az infraszaunáig), a különféle masszázsok a gyógymasszázstól a thai masszázsig, valamint a jóga egyes fajtái. A wellness-kúrákhoz leggyakrabban hozzátartozik egy, vagy több sportlehetőség. Jól kapcsolhatók a szabadban vagy teremben végzett tevékenységek is. Mivel a wellness alapja az egészségmegőrzés és bizonyos esetekben a gyógyítás, ezért szervesen kapcsolódik hozzá az egészséges táplálkozás.

Wellness programok

Aerob edzés Az aerob edzés elősegíti szervezetünk állóképességének növelését. Az általános erőnlét karbantartása, a testi-lelki egyensúly elengedhetetlen feltétele. Rendszeres edzéssel leküzdhetők a civilizációs ártalmak és a stressz okozta betegségek. A tréninget ajánlott hetente minimum 3 alkalommal végezni. Alkalmanként 30-60 perc már tapasztalható javulást eredményezhet.

Aerob sportok Azok a sportágak tartoznak ide, amelyek a szív- és keringési rendszert fejlesztik. Az aerob sportok közé tartozik a gyaloglás, kocogás, országúti kerékpározás, úszás, és az egyéb, nem versenyszerűen űzött tevékenységek. Lényege, hogy a testmozgás közben a szervezet oxigén igényét a légzési és keringési rendszer biztosítani tudja, úgy, hogy nem keletkezik légszomj. A mozgás közben nem történik tejsavszaporodás, így nem alakul ki izomláz. A zsírégetés nem igényel túlterhelést.

Algapakolás Magas ásványi anyag tartalmú algakészítmények testen való alkalmazása. Segíti a bőr regenerálódását, ásványi anyag pótlását, az anyagcsere megfelelő működését. Némely algafélének antibakteriális hatása is van.

Bőrradír Apró szemcséket tartalmazó krém, mely alkalmazható arcon és az egész testfelületen is. Célja az elhalt hámsejtek eltávolítása.

Bioszauna A szaunában a hőmérséklet 40-60 °C, a levegő páratartalma 20-40%. Különböző kiegészítő terápiákkal együtt alkalmazzák, mint színterápia,illóolajok. Felüdíti a testet, ellazít, vagy élénkít.

BMI Body Mass Index, magyarul testtömeg-index. A testtömeg és a testmagasság alapján számított érték. Egysége: testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével. Megmutatja, hogy a személy ideális testsúllyal rendelkezik-e.

Body Wrapping A terápia lényege, hogy a testet méregtelenítő anyagokkal átitatott textillel tekerik be. Fő célja a szervezet méregtelenítése, de relaxációs és karcsúsító hatása is ismert.

Buchinger-Lützner léböjt kúra Méregtelenítő kúra, mely a fogyást is elősegíti. Lényege, hogy a kúra alatt szilárd táplálékot nem viszünk a szervezetbe, csak folyadékbevitel van. Ügyelni kell a megfelelő ásványi anyag és vitamin utánpótlásra. Időtartama általában 2 naptól 10 napig terjed.

Candida diéta A szervezetben lévő Candida gomba elszaporodása esetén alkalmazott diéta. Célja, hogy a Candiada egyensúly helyre álljon. Szénhidrát mentes étrend kialakítása elengedhetetlen, mivel a szénhidrát a gombák szaporodását elősegíti. Nem fogyaszthatók élesztővel készült ételek, és keményítőt tartalmazó ételek sem. A diéta minimum 3 hónapig alkalmazandó.

Cardiogépek- cardio edzés Ebbe a csoportba tartoznak a futógépek, taposó gépek, ellipszisjárók stb. A cardiogépek a szív és keringési rendszer erősítését és karban tartását végzik. A cardio edzések során folyamatosan monitorozzák a pulzus- és vérnyomás értékeket. Optimális szinten a zsírégetés hatékony, mely a fogyókúrákat segíti.

Cellulitis masszázs A szervezetből a káros méreganyagok eltávolítására szolgáló masszázs, mely a vér és nyirokkeringést aktivizálja. Dörzsmasszázs Növényi alapanyagból készült kefével, vagy kesztyűvel végzett masszázs. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, felfrissíti a bőrt, selymes és fiatalos lesz. Serkenti a vérkeringést, az anyagcserét.

Finn szauna Méregtelenítő hatású szauna melynek hőmérséklete 80-110°C között van , a páratartalma alacsony . A verejtékezés hatására méreganyag távozik a szervezetből. Szaunázás előtt zuhanyozzunk le, majd többször 5-20 percig tartózkodjunk benn. A szünetekben lehetőleg zuhanyozzunk le, de nem kötelező. A szaunázás után jó hatású a hideg vizes medence. Szaunázás után fontos a pihenés! Szívbetegeknek nem ajánlott.

Fitball Speciális, levegővel töltött labdával történő edzésmódszer. A labdák mérete a testalkat szerint választható. Használható zsírégetés, alakformálás, általános kondicionálás, hajlékonyság kialakítása esetén. Segít a helyes testtartás megőrzésében. Nem terheli az izületeket, minden életkorban ajánlott.

Fitoterápia Gyógynövények és a belőlük készült termékek, krémek, főzetek, olajok alkalmazása különböző megbetegedések kezelésére. A gyógyszerekkel ellentétben természetes hatóanyaguk jóval kevesebb mellékhatást eredményez.

Gyógymasszázs Terápiás masszázs, melynek célja a mozgékonyság és vitalitás megőrzése, visszanyerése. Javítja a keringést, az izmokat ellazítja, segít a tartási zavarral küszködőknek, a betegségek és balesetek utáni felépülésben is fontos szerepet játszik. A masszírozáshoz gyakran olajakat használnak, melynek növényi kivonat tartalma erősíti a terápiás hatást. Manapság egyre nagyobb teret hódít magának a gépi masszázs, mely lehetővé teszi, hogy a masszázs jótékony hatásait akár minden nap otthon is élvezzük.

Gyógynövény kivonatos fürdő A fürdővízbe a kiválasztott gyógynövény vagy gyógynövények hatóanyagait elkeverik. Ezek lehetnek illóolajok, főzetek. Kiváló relaxációs hatása van, a vérkeringést élénkíti, nyugtatja az idegrendszert, egyes fajtái légúti megbetegedések tüneteit is enyhíti.